دستهبندی: مواد غذایی
انجیر اعلاء
انجیر:
میوهای شیرین و بسیار مغذی با خواص بسیاری است که موطن اصلی آن آسیای غربی و کشورهای اطراف مدیترانه است.درخت آن ارتفاعی بین ۳ تا ۹
متر و برگهایی پنجهای شکل دارد.انجیر از خانوادهی توتهاست،نسبت به سرمای شدید حساس است و بیشتر در مناطق معتدل و نیمه گرم کاشته میشود.
انجیر خشک هم مانند انجیر تازه خواص و فواید زیادی دارد.
خواص انجیر خشک شامل:
- سرشار از فیبر: انجیر خشک منبعی خوبی از فیبرهای محلول است که کمک میکند تا مدت طولانی سیر بمانید و یبوست را نیز درمان میکند.
- انجیر خشک سرشار از ویتامینها و مواد معدنی حیاتی: انجیر سرشار از ویتامینهای A،B1، B2 منگنز، پتاسیم، منیزیم، مس، آهن و فسفر است. سطح بالای پتاسیم و سطح پایین سدیم برای افرادی که دارای فشار خون بالای هستند مناسب است.
- انجیر خشک منبع خوب کلسیم: کلسیم بالای موجود در انجیر باعث افزایش سلامتی استخوانها میشود.
- انجیر خشک مؤثر در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن: موسیلاژ بالای آن به درمان و محافظت از گلو درد کمک میکند.
- دفع استروژنهای مضر از بدن: هورمون بیشازحد استروژن در بدن ممکن است منجر به مشکلات یائسگی، سرطان تخمدان، پستان، رحم، افزایش وزن و تغییرات خلقوخوی شود که انجیر در از بین بردن چنین علائمی به بدن کمک خواهد کرد.
- حاوی آنتیاکسیدان های تقویتکننده مربوط بهسلامت: انجیرها حاوی یک نوع آنتیاکسیدان به نام فنول هستند که به کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی و انواع مختلف سرطان کمک میکند.
- کمک به گوارش و هضم: انجیرها همچنین حاوی بتاکاروتن و بنزالدهید (ترکیبات ضد سرطان)، فلاونوئید و آنزیمهای گوارشی به نام فیسین هستند.
- انجیر خشک مؤثر در لاغری: انجیرهای خشک یک منبع عالی از فیبر مغذی هستند. اگر شما چربیدارید، پس مواد غذایی غنی از فیبر انتخاب مناسبی میباشد. ازآنجاییکه انجیرها میزان بالایی از فیبر طبیعی دارند برای مدیریت وزن بسیار مفید خواهند بود.
- ایمنسازی بدن در برابر سرطان پستان با انجیر خشک
- انجیر خشک مناسب برای داشتن موهای بلند و سالم
دستهبندی: مواد غذایی